Putovanja kao lek za depresiju


Saveti Saveti


Depresivni poremećaj može imati mnogo različitih uzroka. Možda ste prekinuli vezu, izgubili nekoga koga ste jako voleli ili ste dobili otkaz. Ali preseljenje ili rođenje deteta takođe može dovesti do depresivnog raspoloženja. Osećaj depresije može nastati zbog velikog životnog događaja ili gubitka.  

Ljudi koji pate od depresije obično se osećaju inferiorno u odnosu na okolinu, a evo kako putovanja mogu pomoći kao lek od iste. 


Depresija u ogledalu

Oni sve vide u negativnom svetlu i imaju sumorna osećanja prema budućnosti. Sve u čemu su nekada toliko uživali više ih nije briga. Vrlo loše spavaju i često se osećaju bezvoljno. 

Ne žele ništa da rade i počinju da zapostavljaju sebe. Potrebno je mnogo truda da ustanete iz kreveta ujutru jer ste toliko razočarani u danu koji je pred vama. Osećate se kao da morate da se vučete kroz dan. Isto važi i za vaš apetit. Neki ljudi sa depresijom su manje gladni, drugi jedu mnogo više nego ranije. 

Vaše interesovanje za seks takođe se smanjuje. Depresivni ljudi imaju problema sa koncentracijom i ponekad im je situacija toliko beznadežna da više ne žele da žive. Kada patite od simptoma depresije, letargija i negativne misli igraju veliku ulogu. Sve manje radite i na sve gledate kao na veliki problem koji ne možete rešiti. To dovodi do toga da postajete sve više i više depresivni. 


Postoji nekoliko načina da se probije ovaj mrak

Možete li sami da uradite nešto povodom depresije? Odgovor je DA. Možete jer nikad nije kasno, svako jutro Sunce izlazi i svaki dan je novi početak. Početak promena" u meni i oko mene ". Pre svega, važno je da preduzmete akciju. Izađite, vežbajte i sastanite se sa prijateljima čak i ako vam se ne sviđa. Ove stvari vam daju iskustva u kojima uživate i koja vam mogu značajno poboljšati raspoloženje. 


Putovanja kao ulazak u nov način sagledavanja realnosti

Putovanja uvek bude neke pozitivne iskrice u telu, želje za upoznavanje novog ili nekog, menjanje svakodnevnice, drugačiji pogled na život i svet, sebe u njemu. 

Putovanja daju krila za dalje I isto tako veru da postoje divni momenti u životu u kojima treba uživati i novim se nadati. Putovanje u neki divan grad poput Gaudijeve Barselone, Julijine Verone, veličanstvenog Beča, neponovljivog Istambula ili predivnog Praga učiniće da se možda promene neka razmišljanja koja su vaš tištila, da  se upotpuni nešto što je čekalo da "nahranite" u sebi, možda budete i te sreće pa upoznate srodnu dušu koja je samo vas čekala.


Ako baš ništa ne pomogne

Ako osećate da ne možete sami da se nosite, potražite pomoć. Možete zakazati pregled kod svog lekara opšte prakse koji će vas uputiti psihologu. Dobar tretman ne samo da se fokusira na ispravljanje i smanjenje vaših negativnih misli, već takođe osigurava da ispunite svoj dan na dobar način. Veoma je važno biti aktivan. Razgovarajte o svojim pritužbama i zajedno pronađite rešenje kako biste ih bolje rešili. 

Psiholog  može da napravi plan lečenja i može vam biti od velike pomoći. Ponekad se koriste antidepresivi, ali kognitivna bihejvioralna terapija je efikasnija na duži rok. Međutim, ako imate veoma tešku depresiju, preporučuje se uzimanje antidepresiva. 

No, ništa na svoju ruku jer u stanju depresije nismo sposobni da odlučujemo zdravorazumski zato je stručna pomoć veoma bitna.









Srodni tekstovi:


Da li na odmor poneti sa sobom i sopstvene prekrivače

U principu nije toliko važno da li u vašoj spavaćoj sobi postoji bračni krevet ili onaj na ra...

Detaljnije

Novogodišnji provod u zemljama u okruženju

Otkako je u celom svetu zavladala epidemija virusa korona, mnoge stvari su se promenile. Epidemijske...

Detaljnije

Kada je nakon ugradnje stenta bezbedno putovati

Putovanja svaka osoba voli. Tokom putovanja i na  željenim destinacijama ljudi upoznaju nove lj...

Detaljnije

Letovanje na Rodosu 2022 – san svih ljubitelja grčkog primorja

Veliki broj Srba letuje isključivo u Grčkoj, i „grčkom letu i grčkoj atmosferi“ daju aps...

Detaljnije
Copyright © 2018 Moj odmor. All rights reserved.
Izrada sajta by GW, SEO by WBS