5 načina za osveženje tokom letnjih dana
Leto Saveti Saveti Leto
Leto je svima omiljeno godišnje doba dok se ne uhvate kako pokušavaju da pronađu hlad na svakom ćošku, zaklanjajući se od snažnih sunčevih zraka i brišući kapljice znoja sa lica. Leto je zaista prelepo, ali uglavnom samo onda kada u njemu uživamo na nekoj tropskoj destinaciji.
Lako je uživati u 40 stepeni kada je more na korak od nas, zar ne?
A kako olakšati sebi visoke temperature u gradu? Moramo pronaći način da se osvežimo. Istražil smo koji su najbolji načini da se rashladimo tokom vrelih dana, a 5 ideja koje smo saznali o tome čekaju vas u nastavku teksta.
#1 Hladno piće je spas tokom visokih temperatura
Ukusne hladne kafe, hladni čajevi, obična hladna voda - ovo su najbolji načini da snizite temperaturu tela tokom vrelih dana. Internet je pun recepata za hladna letnja osveženja pa smo sigurn da ćete sa lakoćom pronaći onaj po svom ukusu.
Igrajte se sa kafom, herbama i ceđenim voćem dok ne otkrijete svoju dobitnu kombinaciju. Vodite računa o tome da veštački šećeri i alkohol mogu delovati kontraproduktivno, pa ih izbegavajte tokom velkih vrućina i radije se odlučite za kafu bez šećera i prirodne sokove i čajeve. Pazite i na svoje grlo i ne preterujte sa ledom!
Kada ste vrući i znojavi, hidriranje je prvi i najvažniji korak ka hlađenju, tvrde svi lekari i naučnici koji su stručni na polju zdravlja ili nutricionizma.
#2 Učinite svoje okruženje prijatnijm
Ugasite sijalice koje emituju toplotu i dodatno zagrevaju dom, spustite roletne i upalite klimu. Prozore otvarajte tek predveče, kada zahladni i kada vam neće biti vrelo ukoliko pustite vazduh unutra. Pazite da ne preterate sa klimom, ali se ni ne plašite da je koristite kada je vruće.
Upotreba elektronskih uređaja poput telefona i laptopova takođe utiče na povišenje temperature u domu, pa pokušajte da odolite nagonu da ih koristite osim kada vam nisu potrebni. Takođe, nabavite biljke koje mogu biti sjajni “osveživači i prečišćivači vazduha”. Odjednom, vaše okruženje postaće savršeno za opuštanje tokom vrelih dana i noći.
#3 Nosite odeću od prirodnih materijala
Vreme je da odložite poliester, sintetiku i druge veštačke materijale i svoje telo uvijete u prijatan dodir prirode - pamuk i lan, pre svih. Pamuk odlično upija vlagu, dok lan pruža onaj osećaj kao da ne nosite ništa na sebi, pa se u njemu retko i znoji. Ovi materijali ne iritiraju kožu, te vrelu svakodnevicu čine prijatnijom.
Viskoza je materijal prirodnog porekla, ali sintetičke obrade, koji vam takođe može biti od pomoći na putu ka prijatnijoj svakodnevici, a jako lepo pada uz telo, naglašavajući adute. Opremite se garderobom od kvaltetnih prirodnih materijala i uživajte u letnjim mesecima čak i u gradu!
#4 Kad god imate priliku - idite na kupanje
Gradski bazen možda nije sinonim za savršeno leto o kakvom tokom zime maštamo, ali svakako da može da pomogne tokom vrelih temperatura. Koristite slobodne dane, vikende i druge trenutke dokolice da se rashladite. Istražite kakvi se sve privatni i javni bazeni i kupališta nalaze u vašoj blizini i možda se iznenadite kvalitetom ponude!
Ovo se podrazumeva, ali ćemo naglasiti - kada god se pruži prilika tokom leta “pobegnite” iz gradske vreve u prijatnije krajeve, poput planina, brda, jezera i drugih prirodnih krajolika u kojima je temperatura znatno niža, a vazduh mnogo prijatniji! Iznenadićete se koliko je malo vremena potrebno da biste pronašli ovakve pejzaže u svojoj okolini. Nekada su oni i na svega pola sata vožnje, a da toga nismo ni svesni!
#5 Kupajte se toplom vodom
Kada ste natopljeni znojem, poslednja stvar koju vam pada na pamet da uradite jeste to da se potopite u toplu kupku. Ali iznenađujuće, ovo je dobro za hlađenje!
Toplina vode šalje krv u vaše ruke i stopala, gde su vene tačno ispod kože. Ovo oslobađa dodatnu toplotu i hladi krvotok. U idealnom slučaju, uskočite u kadu 1 do 2 sata pre spavanja da biste svom telu dali vremena da se ohladi pre nego što legnete ispod čaršafa.
Naravno, ako ste previše topli pred spavanje, hladan tuš bi mogao biti privlačniji. Stajanje pod mlazom hladne H2O snižava vašu osnovnu telesnu temperaturu i ispire znoj, tako da i posle brzog hladnog tuša možete otići na spavanje osećajući se prijatno i čisto.
Za kraj, savetujemo da umesto velikih, teških obroka, konzumirate manje, laganije obroke, koji se lakše vare. Vašem telu je potrebno mnogo više energije da razgradi proteine nego masti ili ugljene hidrate. Zato zamenite taj ogroman odrezak za tanjir voća, povrća i mahunarki.
Takođe, izbegavajte da jedete teške obroke i konzumirate alkohol 2 do 3 sata pre spavanja radi optimalnog hlađenja.
Uz ove savete, sigurni smo da će vaše leto proteći prijatnije nego ikada do sada, a da ćete se vi osećati svežije i mnogo bolje nego tokom prethodnih leta. Iskoristite najbolje od sunčanih dana i uživajte u svemu što vam pružaju!
Srodni tekstovi:
Šta obavezno poneti na put kada idete sa bebom
Svi znamo da putovanje sa tek rođenom bebom ili malim detetom može biti pravi izazov i roditeljima m...
DetaljnijeTa mistična planina Rtanj
Kad zakoračite u Istočnu Srbiju i prođete prelaz Čestobrodicu, prvo što će te ugledati je pla...
DetaljnijeSpisak stvari koje treba poneti na odmor
Odlazak na odmor predstavlja pravo uživanje, bez obzira da li se radi o odlasku na more, planinu ili...
DetaljnijeŠta videti u Rimu i kako isplanirati obilazak u nekoliko dana
Na pitanje šta videti u Rimu, odgovor bi mogao biti novo pitanje - a šta ne videti u R...
Detaljnije